Hi Leute,

habt ihr auch manchmal beim/nach dem Spielen Kreuzschmerzen? ich hab's halt sowieso mit dem Kreuz und manchmal ist's beim Gitarrespiel schon sehr unangenehm! Hat jemand ein gutes Rezept, oder eine Übubung parat, die Abhilfe verschaffen kann?

Viele Grüße aus Graz,
Güü

Hallo Güü,

mein Arzt spricht in diesem Zusammenhang gerne von Erschlaffungserscheinungen der Rückenmuskulatur in Verbindung mit zunehmendem Übergewicht( und schaut dabei über seinen nicht vorhandenen Brillenrand direkt auf meine Klampfenablage).
Im ernst: Frag mal deinen Hausarzt nach so einem Infoblatt über einfache Übungen zur Rückenschule. Zusätzlich bei längerem Stehen (und Klampfen) den Po anspannen und die Hüfte nach vorne schieben. Schulterblätter nach hinten ziehen. Hilft nicht sofort, aber auf Dauer. (Auch ein Tipp von meinem Arzt)

Gruß

Gerald

Hi Gerald,

voll erwischt! Übergewicht und schlampig stehen sind wohl mein Problem. Bin deswegen auch gerade bei einer Therapie. Die Therapeutin ist auch ganz lieb usw, hat aber scheinbar keine Ahnung von der einsEitigen Belastung durch eine umgehängte E-Gitarre. Vielleicht nehm ich ihr das Teil mal mit...

Beste Grüße,
Güü

Tach Leidensbruder,
:
: habt ihr auch manchmal beim/nach dem Spielen Kreuzschmerzen?

Kenn ich auch gut,ist aber etwas besser, seitdem man mir an den Bandscheiben rumgeschnibbelt hat.

Es gibt solche Hocker, die heißen "Stehhilfe",da kann man zwischendurch immer mal den Hintern drauf parken (nicht richtig sitzen,nur abstützen). Das hilft mir ungemein.
Desweiteren kann ich dir Gymnastik zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur empfehlen.Dann nimmt die Muskulatur einen Teil der Kräfte auf, die sonst voll auf die Bandscheiben gehen.Dazu aber vorher bitte eine(n) Physiotherapeute(i)n befragen, der/die wird dir entsprechend deiner persönlichen Struktur Übungen empfehlen.Wenn man da etwas verkehrt macht, wird es nur noch schlimmer.
Seit ich das mache, kann ich auch wieder mal nen Abend meine Burns spielen (das Biest wiegt über 6 Kilo).

vell Jrööß nach Graz
Peter

jo kenn´ ich. Mein Tip: Les Paul nur im Studio und im Sitzen spielen. Zum (stundenlangen) vielleicht ne leicht Klampfe benutzen.

Mojn Güü,

habt ihr auch manchmal beim/nach dem Spielen Kreuzschmerzen?

Nein. Jedenfalls nicht mehr, seit ich meinen Normalstuhl am Schreibtisch (=Arbeitsplatz) erst durch einen Kniestuhl, dann durch einen Sitzball ersetzt habe. Wer die Kohle hat, kann auch eine Swopper kaufen. Damit werden automatisch Hohlkreuz und Katzenbuckel und damit eine falsche Belastung der Wirbelsäule vermieden. Vorher hatte ich es jeden Morgen 'im Kreuz'. Schwimmen, Gymnastik und Fitnessstudio für den Rücken können ebenfalls nicht schaden. Der Unterschied Strat-Paula fällt dagegen kaum ins Gewicht.

Ne schöne Jrooß, Mathias

Hallo Kreuzschmerzler,
Ich selbst neige zum Hohlkreuz!
Allgemein kann ich sagen, dass man immer aus den Knien heben sollte (was ich sehr of vernachlässige), gerade sitzen (am besten Bauch an die Tischplatte) und immer aufrecht gehen!!!
Wer gelenkig genug ist, kann auch mit Yoga anfangen...

Liebe Grüße an die Füße!

Hallo zusammen,

danke für die Antworten - werde wohl nicht um Diät/Übungen rumkommen...

Grüße aus der sonnigen Steiermark
Güü